הקורס כולל 6 מפגשים לפני הלידה ומפגש 1 לאחר הלידה. הקבוצות קטנות והיחס אישי (3 עד 6 זוגות בקורס).
בקורס דגשים על ההתמודדות הגופנית עם ההריון, הלידה והתקופה שלאחר הלידה.

הנושאים המרכזיים בקורס:

ההריון -
אנטומיה בסיסית
שינויים פיסיולוגים
תחושות אי נוחות
בדיקות במהלך הריון ומעקב הריון
שינויי יציבה ופעילות גופנית בהריון
תזונה
זוגיות

הלידה -
שלבי הלידה
זרוז לידה (טבעי ורפואי)
התמודדות עם הלידה
             - שיכוך כאבים תרופתי
             - התמודדות עצמית בלידה פעילה ללא משככי כאבים
התערבויות בלידה (לידות מכשירניות וניתוח קיסרי)

אחרי הלידה -
הילוד מייד לאחר הלידה
האמא מייד לאחר הלידה
תקופת משכב הלידה (כולל פעילות גופנית מומלצת לתקופה זו והנחיות ליציבה נכונה)
הכנה להנקה
הכנה לטיפול הראשוני בילוד

מפגש אחרי הלידה -
דגשים לטיפול בתינוק
יציבת התינוק בשנת חייו הראשונה

מקום הקורס: הקורסים ניתנים באזור השרון